Als je je serieus met je dromen wilt gaan bezig houden is het raadzaam een droomdagboek bij te houden. Dit helpt je je dromen beter te onthouden en te herinneren.
Als je weet dat je 's morgens je droom wilt opschrijven heeft je onderbewustzijn een reden om je dromen te onthouden.
| | |
|
Als je consequent je dromen opschrijft zul je je eigen unieke droomsymbolen gaan ontdekken. Wanneer je zo'n symbool hebt gevonden kun je dat gebruiken om lucide te worden.
| |
| | |
Kies je manier
Besluit eerst hoe je je dromen gaat bijhouden. Schrijf je ze met de hand of type je ze op de computer? Of wil je ze liever eerst inspreken in een dictafoon om ze later uit te werken? later?
Maak het speciaal
Wanneer je je dromen met de hand gaat opschijven, begin dan met een mooi schrift te kopen, of een mooie pen; iets wat het schrijven in je droomboek tot iets speciaals maakt. Dit maakt het opschrijven van je dromen ook tot een soort van ritueel.
Besluit bewust voor jezelf dat dit boek de plek is waar je je belevenissen in de droomwereld zult optekenen.
Als je een andere manier hebt gekozen, verzin dan iets wat het voor jou speciaal en leuk maakt. Het helpt om beter je dromen te herinneren.
| | |
|
Op het is een speciale droomdagboek onderdeel waar je dromen van leden kunt lezen, en ook je eigen dromen kunt opschrijven.
| |
| | |
Wacht niet
Leg het dagboek naast je bed zodat je je dromen meteen kunt opschrijven na het ontwaken. Als je te lang wacht met opschrijven zal er veel van je herinneringen verloren gaan, hoe helder ze ook lijken op het moment dat je wakker wordt.
Als je midden in de nacht wakker wordt met een droom nog vers in je geheugen, wacht dan niet tot in de morgen om hem op te schrijven. Hoe helder en duidelijk je droom nog weet, als je weer gaat slapen en 's morgens wakker wordt zul je veel - zo niet alles - vergeten zijn.
Laat de herinnering komen
Wanneer je wakker wordt, blijf dan nog even rustig liggen... dwaal in gedachten terug naar je droom. Laat de herinnering van je droom tot je komen. Probeer niet te veel te willen, dan lukt het juist niet.
Schrijf alles op
Als je je geen droom kune herinneren, word je dan bewust van hoe je je voelt bij het wakker worden en schrijf dat op. Misschien heb je wel een bepaald lied in je hoofd. Schrijf alles op wat je te binnenschiet... emoties, kleuren, geluiden, beelden.
Geef je dromen een titel
Geef elke droom een titel en vergeet ook de datum niet. De titels zijn een geheugensteuntje om makkelijker te kunnen herinneren wat voor
droom het was als je door je boek bladert.
Maak het een gewoonte
Maak het opschrijven van je dromen een onderdeel van je ochtendritueel. Maak tijd vrij in je schema voor het bijwerken van je droomdagboek. Wanneer het opschrijven van je dromen een gewoonte wordt, zal je vermogen om dromen te onthouden ook toenemen. Het is als het trainen van je spieren.